Com gestionar, si no, tota la pressa en què vivim submergits? Llevar-nos, anar a treballar, tenir cura dels fills, de la casa... A més, les xarxes socials i la immediatesa que provoquen les noves tecnologies, com els missatges de WhatsApp, ens obliguen a estar pendents d’un munt d’informació i de gestions de forma continuada durant tot el dia i part de la nit.
La paraula “meditació” en xinès s’escriu amb dos ideogrames: “observar” i “cor”. Sense cap mena de dubte un enfocament molt poètic que associa la meditació amb observar des del cor; és a dir, ens convida a deixar anar els pensaments, allò més racional, per enfocar-nos en allò que sentim.
Shunmyo
Masuno, al llibre “L’art de la senzillesa. Les 100 ensenyances d’un monjo zen
per a una vida calmada i feliç” ens convida a respirar amb consciència durant
cinc minuts, per exemple, a l’hora de dinar. Aconsella seure en una cadira amb
una postura correcta i no la que tot sovint adoptem quan treballem, amb
l’esquena tensa o encorbada. I, tot seguit, posar l’atenció en la respiració,
atenent al ritme, suau, contrari a l’acceleració habitual. Afirma que, si
s’aconsegueix respirar adequadament, la ment es calma.
Sant Joan de la Creu va escriure “Buscad
leyendo, y hallaréis meditando”. Meditar cinc minuts en una cadira, com descriu
Masuno, és el que us convido a fer després de llegir aquestes línies.
Més sobre meditació, aquí
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada