En d’altres articles, he
tractat la felicitat. Hi he parlat tant de la importància de comptar amb un ikigai (en resum, un propòsit a la vida)
com del hygge (concepte danès demanera d’entendre la vida: gaudint de la llar, dels plaers senzills com un te ala vora del foc, una bona estona amb els amics...)
Laurie
Santos, nascuda el 1975, és una professora de la Universitat de Yale (EUA) que
imparteix l’assignatura de més èxit en els 300 anys d’història d’aquest centre:
“Psicologia i bona vida”.
Afirma
que, per ésser feliç, cal dedicar-hi temps i intenció. Igual com no s’aprèn a
tocar un instrument musical en dos dies per assolir la felicitat, cal pràcticar
amb perseverància.
Així,
ofereix pautes als seus alumnes per que reprogramin els seus hàbits i
esdevinguin més feliços i saludables.
Aquí,
una mostra d’alguns dels “deures” que els posa:
1. Escriure
una llista de la gratitud, anotant-hi, cada nit durant una setmana, totes
aquelles coses per les quals donar gràcies.
2. Dormir
més: Durant 7 dies, mirar de dormir 8 hores.
3. Meditar
durant 10 minuts cada dia. El fet de practicar alguna disciplina de meditació
ajuda a, entre d’altres, col·locar l’atenció en el present.
4. Compartir
més temps amb la família i amb els amics. Contra el que se sol pensar, explica
Santos, s’associa la riquesa als diners quan en realitat la riquesa més gran de
què podem gaudir és el temps.
5. Racionalitzar
la dedicació a les xarxes socials i mirar de relacionar-se més amb la gent a la
vida real.
La
felicitat no és una forma de vida ni res que sigui immutable sinó un estat de
la ment. Les eines que esmento avui ens ajuden a acostar-nos-hi.
fengshui@montsemilian.com
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada