Més enllà del Feng Shui: Els aliments de l'ànima

La medicina del alma, d’Eric Rolf (Nova York, 1936-2017) és un dels meus llibres de capçalera.

Hi exposa que cada problema físic es troba relacionat amb una part molt concreta de la vida del pacient i que comunica alguna cosa.

Segons l’autor, la vida ens parla a través del cos i la malaltia és un dels idiomes que fa servir. Si aprenem a entendre’l, aconseguirem resoldre tant el nostre malestar –sempre comptant, és clar, amb el concurs ineludible i valuós dels professionals de la salut– com aquella part de la nostra realitat que ens demana atenció. Tanmateix, si no l’escoltem, el diàleg passa del xiuxiueig al crit i la intensitat del problema de salut augmenta.

Una part del llibre a la qual m’agrada tornar de tant en tant diu que, tot i que l’ànima no emmalalteix, sí que cal cuidar-la. I detalla el que ell considera els vint-i-dos aliments de l’ànima:

- La respiració conscient

- La meditació

- L’oració

- La gratitud

- L’activitat creativa conscient

- Prendre responsabilitat dels propis actes

- Planificar per escrit

- L’humor i el riure

- El moviment corporal conscient

- Els espais clars i nets

- Ésser conscient de les metàfores

- Fer servir la intuïció

- Intentar

- Beure aigua pura

- El so, la música i el cant

- Viatjar

- Atendre de forma conscient a allò que la vida et posa al davant

- Acceptar els reptes i assumir riscos

- Escoltar, sentir i donar

- Ésser generós /a

- Escollir, comprometre’s i actuar

- Apuntar-se, atrevir-se, arriscar-se

Diu: “la millor manera que conec per ser més conscient de qui ets avui i per què estàs aquí en aquest moment de la teva vida és la pràctica diària dels aliments de l’ànima”.

fengshui@montsemilian.com

www.montsemilian.com

Més enllà del Feng Shui: El mestre de les energies

L’element metall (dels cinc amb què treballa la metafísica xinesa: foc, terra, metall, aigua i fusta) és el que regeix la tardor. El pulmó i l’intestí gruixut en són els òrgans representatius.

Els pulmons governen l’energia defensiva, que circula per la pell, el límit entre l’individu i l’exterior; i, per descomptat, la respiració: allò que primer fem en arribar en aquest món i el darrer que deixem de fer quan en marxem. Es consideren l’òrgan més gran, perquè inclou tota la pell. Són el que s’anomena el “Mestre de les energies”. Es pot viure uns dies sense menjar però només uns minuts sense respirar.

Segons la medicina xinesa tradicional (MXT), les persones amb l’element metall equilibrat gaudeixen d’energia, vitalitat i ganes de viure; presenten una pell brillant, projecten una veu potent i s’adapten bé als canvis de temps.

En canvi, quan es troba desequilibrat, pateixen manca d’energia, tendència a la depressió i a l’apatia; tenen una constitució feble, la pell apagada i la veu cansada i són molt sensibles als canvis del clima.

Com deia en un altre article, una de les formes de regular la presència d’aquest element al nostre organisme passa per l’alimentació.

Sempre segons la MXT, els aliments que ingerim a la tardor han d’humitejar i netejar els pulmons, treure els vents i donar suport al sistema digestiu.

Per a això, cal evitar les begudes i les fruites estiuenques, com la síndria o el meló i, en canvi, consumir pomes, raïm, olives, castanyes, arròs integral, pastanagues, gingebre, rave picant, all, ceba, wasabi, llorer, tàperes, cardamom, canyella, porro, orenga, nou moscada, romaní, farigola i cúrcuma. També, cuinar al vapor, prendre més sopes i guisats i augmentar el consum d’oli.

Aquest coneixement és una nova oportunitat per reflexionar sobre si mengem per viure o si vivim per menjar.

fengshui@montsemilian.com

www.montsemilian.com

 

Més enllà del Feng Shui: Cures de tardor

Fa un parell de setmanes que som a la tardor i ja sovintegen els refredats. Segons la medicina xinesa, nascuda en el marc del taoisme, la millor manera de mantenir la salut és aprendre dels cicles de la natura i adaptar-s’hi.

En temps de collita, el nostre cos també ha d’acumular energia per afrontar els mesos d’hivern.

Aquesta estació arriba carregada d’element metall (dels cinc amb què treballa la metafísica xinesa: foc, terra, metall, aigua i fusta). Aquesta energia s’associa a la transformació física, mental i espiritual, al desig d’aprofundir en la nostra essència i  a emocions com la tristesa, la reflexió i el deixar anar, com l’arbre que s’acomiada de les seves fulles.

Regeix els pulmons i la pell. Per tal de mantenir-los sans i adaptar-nos a aquesta època de l’any, hi ha alguns hàbits a tenir en compte:

- Menjar productes de temporada, tot i que hi ha alguns aliments i espècies especialment favorables, sempre amb moderació: pebre blanc, all, ceba, wasabi, llorer, tàperes, cardamom, canyella, clau, fonoll, porro, orenga, nou moscada, romaní, farigola, cúrcuma, gingebre i fermentats.

- Respirar de forma profunda per estimular el flux energètic i reforçar, així, el sistema immunològic.

- Caminar pel camp o per la muntanya per connectar amb la natura.

- Protegir-se del vent i del fred, especialment pel que fa al coll.

- Hidratar-se bé amb aigua o te a temperatura ambient.

- Dormir més. Aquesta acció regenera i dona força a les nostres defenses.

- Fer exercicis aeròbics per activar els pulmons i mantenir elevat l’estat d’ànim.

En definitiva, la tardor esdevé un moment per dedicar-nos una mica més d’atenció a nosaltres mateixos, per reflexionar sobre el que necessitem i el que no i, també,  per desaccelerar, dormir una mica més i menjar calent.

fengshui@montsemilian.com

www.montsemilian.com