Més enllà del Feng Shui: Aquest any sí!

Qui no ha començat el 2025 pensant en allò que espera del nou any: projectes, millores, fites. El gener és el mes en què els gimnasos estan més atapeïts i als usuaris habituals només els cal esperar a febrer per gaudir de més espai.

Vet aquí alguns consells per acomplir els vostres desitjos:

- Trieu objectius realistes i, si són de molta envergadura, segmenteu-los en uns quants de més senzills.

- Escriviu-ne una llista.

-  Definiu-los amb concreció: què voleu assolir, com ho aconseguireu i en quin termini.

- Tingueu sempre present el motiu que us hi empeny. Això us donarà força per no abandonar. També ho farà el fet de compartir-ho amb les vostres persones de confiança.

I per als qui esteu poc inspirats  la meva modesta proposta de propòsits que, sense cap mena de dubte, milloraran la vostra vida:

- Agrair les petites coses de cada dia, com la sortida del sol, el cant d’un ocell, allò que ens fa riure, un cafè acabat de fer o una abraçada 

- Practicar gestos amables: cuinar per a algú, escoltar qui ho necessita o ajudar a qui ens ho demani.

- Somriure (i fer somriure) més i queixar-nos menys.

- Dormir més.

- Gaudir més de la vida real i, per tant, d’estones amb família i amics, i estar menys pendent del món fabricat a les xarxes socials.

- Viure en el present. El passat ja no hi és i enfocar-nos-hi ens pot portar a la depressió. Concentrar-nos en el futur ens pot abocar a l’ansietat. L’ara i l’aquí és l’únic que realment existeix. La meditació ens pot ajudar tan sols amb deu minuts diaris.

Proveu-ho i ja ho veureu: petits canvis, grans resultats.

www.montsemilian.com