Va ser desenvolupat als anys 80 del segle
XX pel Dr. Kabat-Zinn, a partir del budisme i del moviment vipassana, en
un programa de reducció de l’estrès basat en l’atenció plena adreçat a persones
sanes i a altres que patien problemes de salut (dolors crònics, desordres de
l’alimentació, depressió, ansietat). Afirmava que “la relació que
mantenim amb el nostre cos, la nostra ment, els nostres pensaments i les
nostres emocions ens aporta, si és la correcta, salut, benestar i saviesa. El
cultiu de l’atenció plena és un acte radical d’amor i compassió per un
mateix”.
Adonar-se del que està succeint ara i aquí,
posar el focus en diferents sensacions i identificar emocions esdevé útil en
diferents contextos (a casa, a la feina o l’escola, practicant esport, etc.) I
per descomptat que es tracta d’una eina que des del punt de vista educatiu ajuda
al desenvolupament integral de joves i infants. De quina manera? Doncs
ajudant-los, entre altres, a gaudir del present, a augmentar la concentració, a
reduir possibles malestars, a aprendre a assumir les emocions i els pensaments
propis i, de segur, a millorar-ne el rendiment. Que el mindfulness es
practiqui a les escoles és la meva proposta per a una educació que ajudi a
recórrer el camí de la vida amb més felicitat.
Més sobre meditació, aquí.
fengshui@montsemilian.com
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada