IKIGAI
Significa el nostre propòsit a la vida. El podem identificar esbrinant el motiu pel qual ens llevem cada matí o triant alguna cosa relacionada amb els nostres punts forts i les nostres passions.
Si us interessa aquest concepte, us recomano dos llibres escrits per Héctor Garcia i Francesc Miralles: Ikigai. Els secrets del Japó per a una vida llarga i feliç i El mètode Ikigai.
KAIZEN
Es tracta de no enfocar-nos en objectius ambiciosos sinó en petites millores diàries. No cal fer-ho tot de cop sinó pas a pas. És una manera d’evitar frustracions i assolir els nostres grans propòsits. Segons Laozi, “un camí de mil milles comença amb una sola passa”.
HARA HACHI BU
Ens convida a practicar l’alimentació conscient i la moderació i a menjar fins que estiguem un 80% plens. Això és no atipar-se i deixar d’ingerir quan ni tenim gana ni estem tips. Afartar-se obliga el cos a desgastar-se amb un digestió llarga, que accelera l’oxidació de les cèl·lules. La moderació allarga la vida i atorga energia.
GANBARU
Ens parla d’esperar resultats amb paciència i tranquil·litat. Només ens cal haver fet les coses de la millor manera que hem pogut.
WABI-SABI
Consisteix en trobar la pau en la imperfecció i, en lloc d'esforçar-nos per la impecabilitat, veure l'alegria en les imperfeccions que fan que la vida sigui única.
KAKEBO
Ens insta a fer un pressupost i a atenir-nos-hi. Quan les nostres finances són en ordre, ens sentim menys angoixats i més motivats per fer front als nostres altres objectius.
SHOSHIN
Ens anima a aprendre i a provar coses noves, sense perdre mai la mentalitat de principiant. No passa res per no saber-ho tot.
SHINRIN-YOKU
Ens crida a gaudir de la natura, a passejar per un parc, a respirar aire pur. Està científicament demostrat que redueix el nivell d’estrès i que millora el nostre estat d’ànim.
En definitiva, es tracta de trobar la felicitat que tenim a mà.
www.montsemilian.com
