Per anar fent boca, avui us proposo una meditació en una rosa. Si us ve de gust, la podeu enregistrar vosaltres mateixos amb el mòbil i després us escolteu i us feu de guies.
Servirà per, entre altres coses, activar el quart txacra, el del cor, en el qual resideixen la devoció, l’amor, la compassió i la curació i que regeix el cor, els sistemes circulatori i immunològic, els pulmons i el fetge.
Per començar, com sempre, cal seure de manera còmoda. L’esquena s’ha de mantenir recta. Els ulls, els podem tenir tancats o aclucats mirant el terra a un metre davant nostre.
Ens anem relaxant al ritme de la nostra respiració, que ha de ser suau, posant l’atenció en com l’aire entra i surt i en el recorregut que fa i repassant tot el nostre cos per detectar-ne molèsties o tensions i anar-les afluixant.
Imaginem un roser ple de petites poncelles. I ens fixem en una d’elles, que encara és ben tancada tot i que s’hi endevina un punt de color rosa. Molt gradualment veiem com, ben a poc a poc, es va obrint i els pètals es van separant de manera molt lenta. De mica en mica, va florint una rosa espectacular.
Sentim la seva olor. Visualitzem com un raig de sol l’il·lumina i l’escalfa. Gaudim d’aquesta imatge. I ens anem identificant amb aquesta rosa, que acabem portant al nostre interior, al nostre cor. Com ella, som en un roser ben arrelat a la terra, que ens nodreix i creixem cap amunt amb l’energia que ens dona la llum.
En acabar ens podem anar activant i obrint els ulls del tot en el moment en què ho desitgem, tot trigant el temps que calgui. Si ho hem fet bé, ens sentirem frescos com una rosa, i mai més ben dit.
Podeu trobar una altra meditació aquí
fengshui@montsemilian.com
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada