Els txacres són centres d’energia que reparteixen l’energia vital per tot el nostre organisme. Tot això segons una antiga doctrina hindú, base de la filosofia del ioga, que diu que disposem de set txacres principals, a més d’altres considerats menors. El primer, anomenat muladhara , és a la base de la columna. Ens aporta seguretat i estabilitat.
Us proposo una meditació per equilibrar-lo. Seieu en una posició còmoda, bé a la natura o en un lloc tranquil, amb l’esquena recta i el cos relaxat, en silenci. Tanqueu els ulls i visualitzeu un roure amb les seves fortes arrels penetrant dins la terra. Observeu-ne les qualitats: força, resistència, estabilitat, arrelament i capacitat d’absorbir nutrients. Identifiqueu-vos amb aquest arbre i repetiu afirmacions del tipus “tinc la força d’un roure per superar els reptes que la vida em posa al davant”, “els meus peus s’arrelen amb força a la terra i em sento estable i segur/a”, “soc valent/a”, “el meu entorn em nodreix” o similars. Romangueu així deu minuts com a mínim. Abans de tornar a activar-vos movent-vos lentament i obrint els ulls a poc a poc, doneu les gràcies al roure. La gratitud us connectarà amb la natura.
La imatge d’aquest arbre tan fort us ajudarà contactar amb la vostra força interior, capaç d’oferir-vos tots els recursos per sobreviure amb èxit a qualsevol repte.
Un exercici per treballar el primer txacra
Un altre exercici de meditació
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada