Els txacres són vàlvules energètiques que distribueixen l’energia vital pel nostre organisme. El tercer, anomenat manipura i regit per l’element foc, se situa al plexe solar, més o menys a l’alçada de la boca de l’estómac.
Us proposo una meditació gustosa per equilibrar-lo ja que es tracta de menjar amb consciència. Ho podeu fer amb qualsevol plat.
* Quan el tingueu a punt, desconnecteu de qualsevol distracció (trucades, televisió, ràdio, música).
*Pareu atenció a la respiració, omplint bé la part baixa dels pulmons/abdomen en inhalar.
* Observeu els colors, les formes, les textures i les olors dels aliments. Si es tracta d’alguna cosa que es pugui menjar amb les mans (com, per exemple, una fruita) agafeu-la per sentir-ne el tacte.
* Preneu-ne un mos i mastegueu. Tanqueu els ulls i concentreu-vos en com és (líquida, tova, cruixent...) i en el seu sabor (dolça, salada, amarga, àcida) i si us resulta agradable.
* Mastegueu a poc a poc sense pressa per ingerir i percebeu com va canviant. Fixeu-vos en com l’acte de mastegar influeix en el vostre plexe solar.
* Quan finalment empasseu, sentiu el recorregut de la vianda fins a l’estómac.
* Finalment, visualitzeu com s’assimilarà i com l’energia d’aquest tercer txacra distribuirà nutrients per tot el cos.
Mediteu així durant uns dies. Diu el Bhagavad Gita, text fonamental en la filosofia hindú: “En el procés de menjar, l’aliment i la persona que el menja són divins. Per tant, menjar és un procés pel qual qui menja fa una ofrena sagrada al diví. I el foc que la consumeix també és diví”.
Si els dos primers txacres tenen a veure amb la supervivència física i emocional aquest esdevé clau a l’hora de créixer i transformar-nos.
Un exercici per treballar el segon txacra
Un exercici per treballar el primer txacra
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada