A la Medicina Tradicional Xinesa (MTX), aquest concepte d'unitat es tradueix en la visió segons la qual cada estació de l'any es troba connectada amb un element, un òrgan del cos, una emoció i una energia concreta. L'estiu és el regne del foc, del cor, de la ràbia i de l’energia cap a fora i l’adaptació a aquest període de l’any hauria de consistir en disminuir el "foc interior”.
Per viure en harmonia amb l'estiu, en què els dies són més llargs, la MTX aconsella seguir el ritme del sol i recomana:
- Anar a dormir una mica més tard que a l’hivern i llevar-se d'hora. A més, una migdiada breu ajuda a recarregar l'energia i a calmar el pols.
- No evitar suar, ja que és el mecanisme natural del cos per expulsar la calor interna acumulada. Això sí, cal fugir de l'esgotament extrem.
- Evitar la ràbia i les grans preocupacions, ja que generen "calor interna" que, sumada a l’ exterior, pot sobrecarregar el sistema cardiovascular.
També proposa refredar el cos:
- Amb l'energia dels aliments de naturalesa freda (síndria, meló, cogombre, enciam, tomàquet), que ajuden a refrescar i a generar líquids orgànics per combatre la deshidratació.
- Amb el gust amarg (te verd, endívies), que drena la calor i calma el cor.
- Evitant els freds extrems. És millor prendre begudes a temperatura ambient o infusions tèbies perquè ajuden a regular la temperatura interna de manera natural i sense xocs tèrmics.
Si vivim l’estiu no com a una molèstia que hem d’eludir, sinó com una realitat a la qual adaptar-nos, patirem menys. "Quan faci fred, sigues completament fred; quan faci calor, sigues completament calor." (mestre Dongshan Liangjie - segle IX)
Articles relacionats:
Consells per a un estiu saludable
El foc, l'energia de la transformació
www.montsemilian.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada